in ,

Kilo Verme Yolları: Hızlı ve Kolay 42 İpucu

Fit kalmak veya var olan fazla kiloları bir an önce atmak hemen hemen hepimizin ortak sorunu. Spor, diyet, cerrahi müdahale vs. derken çoğunlukla sonuç uzun vadede hep hüsran oluyor. Aslında fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu tamamen alışkanlıklardan geçiyor.

Bu yazımızda size hayatınıza dair kolayca uygulayabileceğiniz ve alışkanlık haline gelebilecek küçük ama önemli ipuçları vereceğiz.

Hazırsanız başlayalım!

Bir hafta boyunca ne yediğinizi yazın!

Araştırmalar, yiyecek günlüklerini tutan insanların, tutmayanlara göre yüzde 15 daha az yemek yediği sonucuna varıyor. Eğer ne yediğinizi bilirseniz beyniniz otomatik olarak bunun için önlem alabilir. O nedenle yazmak önemli ve basit bir yöntem olarak öne çıkıyor. En önemlisi de hafta sonlarına dikkat etmek: Kuzey Carolina Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, insanların hafta sonu her gün başta alkol ve yağ olmak üzere fazladan 115 kalori alma eğiliminde oldukları sonucuna ulaşmış.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum onaylama sistemi etkin; yorumunuzun yayınlanması biraz zaman alabilir.

Loading…

0

Yorumlar

0 yorum

Tırnaklarınızın Sağlığınız Hakkında Verdiği 7 İpucu